Page 14 - 健康與建築第三卷二期

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..
學
5Psychological Music Factors Analysis and Design Application of Healthy Housing
術
論

著
◇
音樂如同音聲一般,可由腦內產生化學物

質,調整影響人體腦波,所以選用適當音樂,是

住宅生活不可或缺之重要知識。

日常生活中,我們須經常讓身體停止外界壓

力的刺激,靜心聆聽音樂靜坐呼吸等,可使身體

感官暫時關閉,使自律神經修補細胞調節能量恢

復元氣,還可調整腦波由處於太專注的高頻唄塔

波調降為靜心、休息狀態阿法波,由緊張變為舒
緩腦波。如果每天養成固定聆聽美妙的節奏音樂

習慣,自律神經會自動設定生理時鐘進行身體的
圖3. 聆聽紓壓音樂紓壓的效果(風潮音樂)
修復,促使自律神經平衡,逐漸形成細胞連結,
( )
好像把我們身體 ( 重開機 ) 一般恢復能量找回快 三 陽明大學與風潮音樂合作研究。
樂的創造力與幸福感。

研究方法:

研究實證

1. 將受測者體質狀況依副交感神經旺盛到交感神

(一)筆者主持測試不同頻率及情境之音樂對腦 經旺盛等分五類,將音樂力度、音頻強度、旋
波影響研究。
律緩慢分成五類,分數越低越舒緩 ( 如圖 4)。

研究方法:

1. 測前以話術、靜坐預作情緒準備,再播放音樂

作前測與後測、儀器觀察腦波變化、汗腺變化

及問卷。

圖4. 音樂力度音頻強度旋律緩慢分成五類
2. 大學 3 年級 4 年級男女學生,分別為實驗組及 、、
對照組,各 15 人 / 組,共測 6 組分 6 星期。

2. 再由醫學大學研究人員對學生聆聽不同類型音

研究結果:
樂後,對照自律神經的數值變化,進行分析研

究
1. 70%
約 受測學生對不同頻率音樂紓壓有反應,
健
30% 受測學生對不同頻率音樂沒有顯著反映。
研究結果:
康
與
建
築
2. 女性學生對音樂紓壓反應較敏感。
1. 陰、陽 ( 交感、副交感神經 ) 平衡的人最能享受 雜
誌
音樂,對各類型音樂都呈現相當高的喜愛度。

3. 測試結果顯示每位受測者對音樂皆具有獨特敏
第
感性及頻率喜好,尚未找到一體適用之神奇頻 2. 聆聽這五類音樂學生都能降低心跳速度,使心 三
卷
率音樂。
跳緩和。
第
二
期
3 . .
(二)台灣工業技術研究院使用風潮音樂提供不 不同類型音樂對自律神經功能活化影響也不同。
中
同頻率音樂,進行研究檢測之結論:
華
民
(1)各類類的人聆聽第五類高度放鬆音樂,明 國
一
1. 聆聽紓壓音樂後,Beta(β) 波的活動減少了約 顯較其他類型音樂更能引發副交感神經, ○
五
13%,Alpha(α) 波的活動增加了 21%,以腦 使心跳速度放慢。
年
波活動分析的科學印證,音樂確實有其紓壓的
六
效果 ( 如圖 3)。
(2)第一類歡樂樂的、音頻力度強的音樂較能 月

提升交感神經活化。